ČÁRY, MÁRY, AŤJSOU TADY
Malá čarodějnicw velice ráda čarovala a pilně se učila. Ale občas se potřebovala projít, aby uměla také hezky chodit (chůze v prostoru), poskočila si a když šla lesem musela pořádně zvedat nohy (chůze s vysokým zvedáním kolen). A zase si poskočila zpátky do své chaloupky.
Pozdravila sluníčko a zamávala mu a vyčarovala:
Čáry, máry, ať jsou tady samé kočky: klek, vyhrbit záda a narovnat.
- pejsci, co protahují ocásek: klek, opřít se o kolena a dlaně, vytáčíme kolena vlevo a díváme se dozadu a vpravo a díváme se.
- kozel, co jede na kole: leh na zádech a protahujeme nohy jako když jedeme na kole.
- medvěd, co protahuje tlapky: leh na zádech, zvedneme všechny čtyři ke stropu a otáčíme kotníky a zápěstím.
- čáp, co klepe zobákem: Stoj na jedné noze, přepažit a klepeme zobákem.
¨- žába, co skáče rychle pryč: sed dřepmo, ruce mezi koleny a skáčeme.
- kačky, co si protahují ocásek: leh na břiše, opřeme se o předloktí, ohneme nohy v kolenou a vytáčíme nohy do stran.
- déšť: stoj na špičkách, vzpažit a pomalu jdeme do dřepu a kmitáme prsty.
- duhu: sed s nataženýma nohama, upažit a jdeme do vzpažení a zpět:
Nádech vzhůru, výdech dolů, malujeme velkou duhu.
Ale už byla unavená a rychle se zavrtala do peřin a odpočívala.
Krátká relaxace.