Čertovská aerobik
ČERÍČEK
CUPY DUPY ČERTÍČEK - stoj, pochod na místě,
VYLEZL NA KOPEČEK.
JE TO SILÁK, PANEČKU - úkrok pravou vpravo přes široký podřep rozkročný,
HLEDÁ DÍRU K PEKLÍČKU. - levou přinožit a zpět.
ČERTÍK
SKÁČE ČERTÍK NA PÍSKU - poskok vpravo a vlevo - zlehka na špičkách + tleskání,
HLEDÁ, KDO JE NABLÍZKU. - stoj rozkročný, krčit nohu v koleni směrem dozadu pravou,
- stoj rozkročný a levou,
JE TO ČERTÍK SPOROTOVEC, - běh zlehka na špičkách,
A NECHYTÍŠ HO - JASNÁ VĚC. - poskoky.
ČERTÍ TLAPY
CUPY, DUPY, KLAPY, KLAPY - chůze na místě ( po kruhu)
ČÍ JSOU TYHLE VELKÉ TLAPY? - chůaze na místě ( po kruhu),
KDYŽ TY NOHY ZADUPOU, - poskoky z pravé na levou nohu, ruce v bok,
TŘESOU CELOU CHALUPOU. - poskoky z levé na pravou nohu, ruce v bok.