jak anděl Kryštof se letěl podívat na svět
Nebeská brána
Otvírejte zlatou bránu,
andělé jdou do světa,
podívat se na dětičky,
ja se těší na Ježíška.
A anděl přiletěl k domku s červenou střechou, kde bydlela Červená Karkulka. Jak to s ní bylo? S maminkou upekla pro babičku buchty i bábovku.
Ano,ano, ne, ne.
Význam: Cvičení pro posílení a protažení krčních a šíjových svalů.
Stoj spatný, pokrčit upažmo, předloktí vzhůru, dlaně vpřed, prsty rozevřené.
Máš rád buchty? Ano, ano. - 2x záklon a předklon hlavy,
Máš rád placky? Ne, ne. - 2x otočení hlavy vlevo a vpravo s otáč. dlaní,
Sněd bych buchtu posypanou,
a ne placky s křenem. - kroužení hlavy.
PH Bábovka
Naše máma povídala, že babičce udělala bábovku.
Stoj, ruce v bok, děti se otáčí dokola. Na slovo bábovka udělají dřep.
Koho¨potkala v lese?
Srnka - leh na břiše, lokty opřeme o zem, hlavu podepřeme dlaněmi,
- stzřídavě skrčujeme zánožmo levou a pravou nohu.
Účinek: Protažení páteře, procvičení kolenních kloubů, posílení svalů nohou. Psychycky vyvažuje a zklidňuje.
V tichém lese na paloučku
leží srnka potichoučku.
Kdo se v lese ztiší,
všechno dobře slyší.
zajíc - klek sedmo, trup vzpřímený, dlaně na stehnech,
- s nádechem vzpažíme, s výdechem se zvolna předkláníme, dlaně opřeme o zem,
- uvoníme tělo,
- s nádechem zdvihneme trup, hlavu i ruce a s výdechem ruce na stehna.
Účinek: Celkově zklidňuje, uvolňuje. Prokrvuje se hlava a zlepšuje se schopnost koncentrace. Odstraňuje únavu.
V lese viděla spoustu stromů.
strom - stoj spojný, pohled zaměříme na nehybný bod,
- přeneseme váhu na jednu nohu, druhou skrčíme, opřeme chodidlem o koleno,
- spojíme dlaně apřed hrudníkem.
Účinek: Posiluje zádové, stehenní a látkové svaly, vyrovnává nervový systém, koncentrace, rovnováha.
Vyrostl strom v lese,
ptačí hnízdo nese.
Kořeny má pevné,
tak se ani nehne.
A přiletěl k domku se žlutou střechou, kde bydlel Budulínek.
Babička mu připravila kaši. Jakou asi?
PH Na kaši
Děti stojí v jednom rohu místnosti a ve druhém učitelka. Říká říkanku: Kaše kypí, kaše vře, utíkejte sem ke mně.
Na tlesknutí děti běží k paní učitelce. Děti napodobují míchání a určí, jakou kaši uvaříme a mícháme.
Za Budulínkem přišla liška. Jak to bylo?
Liška - klek, dlaně na zem, vyhrbit a prohnout.
Účinek: Protažení páteře.
Sedí liška pod dubem + rytmizace.
Lavička. plazení po lavičce, přitahování rukama, lezení po lavičce po kolenou, přeskoky lavičky bokem.
A anděl letěl dál a přiletěl až k domku se zelenou střechou. Tam potkal Nanynku a Pepíčka. Nanynka zdravila zrovna sluníčko ( Pozdrav slunci), Pepíček jezdil na kole. Oba si hráli s míčem: koulení míče ve dvojici, hod míčem o zem a míč chytit a další aktivity s míčem.
Ale jak to bylo, když maminka potřebovala zelí na nedělní oběd?
HPH Šla Nanynka do zelí.
A anděl Kryštof letěl dál a doletěl k chaloupce s modrou střechou, kde bydlela Holka modrooká.
Jak mohla sedět?
Cíl: Procvičovat správné provedení různých sedů: sed skrčmo zkřižný, sed na patách, sed s nataženýma nohama.
Zpěv písně s různými samohláskami: a,e i, o u.