LEV
Hádanky:
Je král, co nemá korunu a nesedává na trůnu, pouští to hř¨mí, když zívá. Nas krku vzácnou kožešinu nosívá jako perelínu a říká se jí hříva.
Mohutnou hřívu na krku nese, když královsky zařve, všechno se třese.
Lví asána
Účinek:
- dokonale procvičuje krční a mimické svaly,
- posiluje hlasivky,
- prokevuje jazyk a čistí jej od povlaku,
- posiluje štítnou žlázu a příštíná tělíska,
- posiluje sluch,
- léčí onemocnění mandlí, záněty horních cest dýchacích,
- pomáhá při astma, bolestech zubů, léčení aftů,
- zbavuje stresu a deprese.
Provedení:
- sed na patách, ruce na stehna,
- při nádechu vypneme celé tělo,
- při výdechu co nejvíce otevřeme pústa, vyplázneme jazyk a vydáme ÁÁÁ,
- ruce předpažíme a roztáhneme prsty.
Lev zakoulí očima
a mohutně zahřímá.
Lvíčku, lvíčku, pojď si hrát,
chtěl byxh být tvůj kamarád.
Teď jsem lev a budu rád
jako ty si s chutí řvát,
aby můj hlas zněl jak zvon, nebo jako bouře hrom.
Pak zakroutím očima
a zastříhám ušima.
Budu-li tak cvičit dál,
všech zvířat se stane král.
Lvíček
- sed na patách, ruce na stehnam
- klek, opřít se o dlaně, vyhrbit záda,
- přejít do předklonu s předpažením a dosednout na paty.
Máma lvice, táta lev -
královský je pár.
Kdo je vidí, tají dech
a rychle jde dál.
Já mám doma jejich dítě, nebojím se ho!
Malé lvíče, celé z plyše!
Pohlaďte si ho.
Lvíče
Klek sedmo, paže na kolena,
- napneme všechny svaly, předklon, paže opřené o stehna,
- přímý phled kupředu, koulíme očima až se zahledíme na špičku nosu,
- silně napneme všechny prsty, vyplázneme jazyk,
- nakonec zavřeme oči a odpočineme se.
Lvíče by si chtělo hrát,
běhat, skákat, smát se smát.
Teď ru ale sedí,
přísně na nás hledí.
Lvíče
- vzpor klek skrčmo, halva rovně,
- napnout prsty na rukou, kroužit očima a vypláznout jazyk.
Lev
Cíl: Chytání míčku vrchním obloukem, procvičení pohyblivosti zápěstí.
Motivace: lev hrábne prackou.
Sed skrčmo zkřižný, jedna ruka drží míček, druhá ruka je připravena s rozevřenou dlaní a nataženými prsty míří vzhůru.
Dítě si nadhodí míč jednou rukou, ruhou ho chytá.