Jdi na obsah Jdi na menu
 


RANNÍ HYGIENA ANDĚLŮ

8. 12. 2013

Cíl: Zvyknout si na dotyky od druhého člověka, uvolnit se fyzicky a duševně.

Účinek: Navozování vzájemných vztahů, starání se o druhého, přijmout péči od druhého.

Dvojice, jedem bude masér, druhý se nechá masírovat. Ten, kdo masíruje, sedí na židli, druhý na zemi, chododila opřená o zem a je opřený o kolena maséra. Můžeme rpovádět i v kruhu.

Položte dlaně na hlavu svého kamaráda a chvíli tak bez hýbání vydržte. Ruce volně spočívají na místě.

Hlaďte jemně vlasy, jemně masírujte pokožku hlavy. Při masáži střídejte ruce a dejte pozor na to, abyste masírovali vždy jedním směrem: - od čela k temeni,

                                                                                    - od temena ke krku,

                                                                                    - od spánku k¨týlu.

Pak masárujte konečky prstů pokožku celé hlavy, jako když se myjí vlasy.

Položit ruce na ramena kamaráda a chvilku je nechat bez hnutí, aby se oba mohli soustředit na své pocity.

Položte dlaně až ke kerku a jemně je suňte až na konec ramen. Pak ruce zdvihněte a začněte znova od kruku. Pomalu stupňujte tlak dlaní.

Položte dlaně na trapézové svaly na šíji. Jemně štípejte šíji tak, abyste prohnětli svaly a ne jen kůži. Pak ruce uvolněte. Pokračujte až na konec ramen. Ramena promasírujte krouživými pohyby.

Dejte ruce znovu na šíji. Obejměte krk a posuňte ruce až k uším a mírně táhněte vzhůru, jako byste chtěli krk prodloužit. Táhněte vzhůru a spíš dopředu. 3x

Masírovat znovu pokožku hlavy.

BUDÍČEK

Cíl: Procvičovat správné dýchání. NAučit se pomocí hry základním prvkům masáže.

kruh a děti napodobují.

Cítím, jak tu krásně voní kakao, které andělská maminka ráno uvařila.

 Nadechněte se několikrát za sebou zhluboka nosem.

Ale kakao je moc horké, musíme ho vychladit.

Dejte ruce tak, jako byste drželi hrneček a foukejte do něj.

A teď se napijeme.

Dělejte, jako když pijete velkými doušky, nakonec nahlas vydechněte.

Teď jdeme do koupelny.

Pomocí prstů na ruce naznačte chůzi.

Pokračování stejné jakío u čertíků.

 

TŘI KRÁLOVÉ

Cíl: Trénovat správné držení těla.

Děti utvoří kruh, jedno dítě uprostřed, je to král s korunou na hlavě. Velmi pomalu se prochází dokola.

Pak udělá šaška, který skáče, mrská nohama, koruna mu spadne z hlavy: Jestli chceme být jako králové, musíme mít královské držení těla.

Znovu král chodí rovně a vznešeně. Opakujeme.

Všechny děti si na hlavu nasadí imaginární korunu a pěkně se postaví. Pak se začnou procházet a musí dávat pozor, aby jim neviditelná krouna z hlavy nespadla. Během cvičení děláme pauzu, kdy děti poskakují, pitvoří se.... Na znamení nasadí neviditelnou korunu a znovu se z nich stanou králové.

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA