VÁNOČNÍ PRANOSTIKY
Když na Onřeje sněží, sníh dlouho poleží - 30. listopadu
Svatý Ondřej je patronem rybářů, obchodníků s rybami a nosičů vody.
Sněhové větvičky
Namáčíme větvičky do bílé barvy a otiskujeme je.
Poznáte některé jehličnaté stromy? Opadávají na zimu? Jeden opadává, který?
Ryba
Cíl: Procvičení páteře.
Leh na břiše, paže ve vzpažení, dlaně na zemi.
Ryba je němá, - prošvihneme pažemi 4x vzhůru,
jazyk nemá,
nevýská si ejchuchu.
Ryba je kluzká, - prošiháváme končetiny úhlopříčně 4x,
v síti se mrská,
není ráda na suchu.
Ryba je němá,
jazyk nemá,
s plaváním se nepáře. - stejně,
Ryba je kluzká,
v síti se mtrská. - zvedáme obě paže i nohy současně,
Zeptejte se rybáře. - 4x.
Rybička
Cíl: Posílení šíjových svalů a mezilopatkového svalstva.
ZP: Vzpor klečmo, míč pod bříchem.
Švihem zapžíme a tleskneme za zády. Cvičíme břichem opřeni o míč, napjaté nohy se opírají špičkami o zem.
Bez míče:
Leh na břiše a tleskneme za zády.
Stoj spojný, tleskneme za tělem.
Kapr mrská ocasem,
plave tam a zase sem.
Nemá žádné nožičky,
jenom malé ploutvičky.
Nezpívá a nemluví,
protože to neumí.
Zllatá rybka
Cíl: Uchopování a podávání míče, hledání míče.
Děti sedí v kruhu, nohy pokrčeny, chodidla na zemi. Uprostřed kruhu stojí hledač. Děti si pod koleny podávají míč.
Čáry, máry, bič,
ztratil se nám míč.
Hledej si ho, zlatá rybo,
jestli o něm víš?
Při posledním slově se podávání zastaví. Zlatá rybka zavolá jméno dítěte, které má míč. To provede kolíbku a pokud je tam míč, vymění si místa.
Na rybáře s říkankou
Cíl: Běh, zdravotní cvik - houpačka. Rychlá reakce na signál.
Učitelka vyznačí 3 pásma rybníka: tůň, rybářské pásmo a mělčina. Děti jsou rozděleny do dvou skupin, jedna představuje ryby, druhá rybáře. Děti - ryby - si lehnou u vnějšího okraje tůně na břicho. Děti - rybáři - stojí na protilehlém břehu. Učitelka říká říkanku:
Vánoce, vánoce, ryby jsou v potoce.
Voláme rybáře, telefonem:
Chyťte ty rybičky, honem, honem.
Ryby se plíží v lehu na břiše do rybářského pásma. Tam se musí všechny ryby dostat: cvičí cvik kolébka v lehu na břiše. Na slova honem, honem, se psotaví a utíkají zpět. Rybáři vybíhají k lovu a vymění se.
Rybka
Cíl: Cvičení obratnosti, ohebnost páteře, posílení a protažení svalstva trupu.
Plave rybka v rybníce - běh v prostoru s plaveckými pohyby,
penízků má tisíce.
Dívá se, jak slunce svítí,
zachce se jí za ním jíti.
Vyskočila do vzduchu, - výskok,
šups, a už je na suchu! - leh vzadu, připažit,
Volá rybka: " Lidičky, - úklony trupu vlevo a vpravo,
dejte trochu vodičky!"
Mrská sebou vlevo, vpravo,
na suchu jí není zdrávo.
Mrská sebou napřed, nazad, - střídavě leh vznesmo a sed do předklonu,
jako když chce chybu smazat.
NAkonec té nehody, - leh vzadu, přednožit, hmity nohama,
spadla zase do vody. - skok do stoje.
Ryba
V sedu s nataženýma nohama se začneme opírat o jeden loket a potom o druhý. Jakmile oba lokty leží na zemi, začínáme zaklánět hlavu s velkým prohnutím v oblasti beder. jdeme do hlubokého záklonu. Hlava se dotkne země. Chvilku setrváme.
Účinek: Pozice působí na hrudník, zvyšuje se vitální kapacita plic, odstraňuje se hrudní kyfóza.
Rybka v síti
Čtyři rybáři chytili rybku do sítě (deka). Rybka je v síti vystrašená, nebráíní se, uvolněněn leží v síti jako mrtvá. Potahováním sítě ji rybáři převracejí a prohlížejí si ji ze všech stran. jednodušší varianta je hra ve třech, jedno dítě je na dece a ostatní ho tahají v prostoru.
Další pranostiky:
Ondřejův sníh zůastane ležet sto dní.
Hrozí-li Katreřina sněhme, přinese jej Ondřej.
Svatá Barborka vyhání dříví ze dvorka - 4. prosince
Svatá Barborka je patroneka všech horníků, věží, stavebních dělníků, pokrývačů a zvoníků. Dnes už dřevo na zimu nechystáme, ale dříve si lidé museli nadělat pořádné zásoby. Začátkem prosince, kdy se již topilo, se hranice polen rychle zmenšovala.
Zimní zásoby
V prostoru třídy jsou vystřižená kolečka ( můžeme použít nějakou stavebnici), děti hledají a postaví si hromádku co největší.
Zvony
Cíl: Procvičení páteře ve směru čelném i bočném.
Stoj mírně rozkročný, ruce ve vzpažení spojené nad hlavou jsou pokrčené a vytváří zvon. Cvičíme ve dvojici ( st. děti), ale i samostatně.
Bim, bam, bim, bam, bim, bam, 8x úklon přes boky vlevo a vpravo,
bim,
zvoní z věže klekání,
bim, bam, bim, bam, bim, bam, - totéž dopředu a dozadu i s halvou a trupem,
bim,
večer už se naklání.
Bim, bam, bim, bam, bim, už jdou
spát
lekníny i labutě.
Nech ty zvony doklinkat - opakovat
a jdi taky na kutě.
Zvoneček
Na vánoce se vždy rozezní zvoneček. Cink - cink - cink...
Podpor klečmo na předloktí, halva v protažení trupu. Pomalu přitqahovat bradu k hrudníku.
Účinek: Protahování šíjového svalstva.
Kostelní zvon
Každý kostel má ve věži velký zvon, který se rozezní v celou hodinu.
Sed skrčmo zkřižný, rovná záda. Hlavu pomalu uklánět vpravo a velvo.
Účinek: Protahování horní části trapézového svalu.
Řezání
Cíl: Posílení paží.
Cvičíme ve dvojicích. Děti klečí proti sobě na levém koleni, drží se zkřižmo za ruce a střídavým přitahováním pravé a levé ruky překonávají mírný odpor druhého dítěte. Řežeme dříví.
Já mám pilu, Já mám sálu,
ty máš pilu, ty máš sílu,
nařežeme špalíčky. nařežeme polínka,
který z nás má větší sílu, přiložíme ruce k dílu,
ten už není maličký. rozpálíme kamínka.
Na zvoníka
Cíl: Rychlá reakce na zvukový signál, chůze ve vázaném tvaru, pohotový běh s orientací v prostoru.
Každé dítě má svůj domeček označený obručí v prostoru. Jedno dítě je zvoník. Drží v ruce zvoneček, chodí volně po třídě a ten, u koho zazvoní, se za něj zařadí. Když jsou všechny děti v zástupu, zavede je dále od domečků, silně zazvoní a všechny děti se rozběhnou ke svým domečkům.
Další pranostiky:
Svatá Barbora bývá naškrobena.
Na svatou Barboru saně do dvoru.
Po svaté Baruši střez nosu i uší!