Stres
Pocity stresu máme tehdy, jestliže jsme přetíženi nějakou situací, ztrácíme přehled, nemůžeme přijít na nějaké řešení.
Výstražný stres - je spojen s reakcí na okamžité tělesné ohrožení,
- dech se přesune nahoru do hrudi, dochází k ztuhnutí svalů,
- je reakcí na skutečné nebo domnělé ohrožení,
Nepřetržitý stres - oslabuje nadledvinkové žlázy, které mají vliv na srdce, krev a nervový systém.
Sporadický nepřetržitý stres - se týká cyklicky se opakujících konkrétních situací,
- napětí zmizí, když se situace vyřeší,
- ale i pozitivní situace mohou způsobovat stres.
Chronický nepřetržitý stres - jedná se o obvyklou reakci na téměř všechny životní zkušenosti Následek - VKT, infarkt, srdeční záchvat, rakovina).
Akutní nepřetržitý stres - někdy označován jako nervové zhroucení,
- může mít za následek poškození centrálního nervového systému, imunitního systému.
Všechny stresy stimulují adrenalinové žlázy, takže v některých případech umožňuje stres některým jednotlivcům skvělých fyzických výkonů. U některých jedinců stres vytváří motivaci pro uskutečnění úžasných úspěchů.
Změna reakce na stres je dosažitelná za pomoci tří základních funkcí: osvobození, masírování a dýchání.
Osvobození = proces vyrovnání se s problémem.
Stres nám někdy umožní vypořádat se s problémy, které jsme dlouhou dobu přehlíželi.
Taoisté - naslouchat tekoucí vodě uklidňuje uši
- hledět na zelené stromy a rostliny - uklidňuje oči,
- jíst potravu, která je čerstvá, zklidňuje žaludek,
- cítit vůně přírody uklidňuje smysly,
- dotýkat se měkkého a jemného uklidňuje nervy.
Otázka: "Co je pro mě důležitější - já sám nebo ten problém?"
Stres může mít hodně forem.
1. skupina - lidí vystavených tlaku vystavených prostředí nebo osoby - školka, škola, bydlení, prac. prostředí.
2.skupina - stres si vytváří sami..
3. skupina - chronický nedostatek energie - nedostatek hořčíku, B12.
Stres v malých dávkách neškodí.
Osobní roční vibrace 2 - pozor na stres!!!!
Pocit stresu máme tehdy, jestliže jsme přetíženi nějakou situací.
Svalové příznaky - napjaté svaly na spáncích, svraštělé čelo, stažené obočí, zaťaté zuby, svírání na prsou, žaludku, napjaté krční svaly, shrbená ramena, napjaté zádové svaly, migréna.
Bolesti v zádech -
Spojte nedostatek fyzické aktivity s citovou nevyrovnaností a psychickým napětím, výsledkem budou problémy s krčním a zádovým svalstvem. Bolesti hlavy, držení těla, výraz tváře - mnohé z chronických potíží zad vycházející z oblasti čelistí.
Př. Sevřené čelisti, sevřené pánevní dno. Zkuste se vymočit se zaťatými zuby.
Stres je důsledkem něčeho - nudy, frustrace, strachu, žádostivosti.
Pijte vodu, choďte na čerstvý vzduch, buďte v tichu.
Očkování proti stresu
Každý člověk si vytváří svůj model reality.
Shakespeare: Celý svět je divadlo a lidi v něm jsou herci.Od dětství nacvičujeme role, učí nás hrát určitou hru, osvojujeme si její pravidla.
Stres - je stav napětí, jenž vzniká u člověka pod vlivem silného vnějšího působení. Ale znamená určitý pohyb, život nemůže být bez napětí.
Hans Selye - menší dávka stresu navrací mládí, životní síly, vypracovává návyk zvládat složité životní situace.
Rozdílnost výchovy na jedné straně doma, benevolenství přístup rodičů, diametrálně odlišný postoj k výchově ve školce, škole, vyžadující řád a disciplinu a důslednost.
To udržuje neustále napětí v podobě stresu a odčerpávají energii.
Stresy se vytváří sami - strach.
Chronický nedostatek energie - např. geopatogenní zóny.
Stres a hněv způsobuje hyperfunkci nadledvinek, což má vliv na vyšší funkci adrenalinu. Trnutí končetin, třes rukou, projevy agresivity, nesnášenlivosti, hlasitý způsob vyjadřování, neurózy, poruchy paměti a myšlení.
Nedostatek hořčíku má vliv na hladinu cholesterolu v krvi.
Noční pomočování - je jedním z nejobvyklejších příznaků dětského stresu (kineziologie, kozlíková tinktura, pohádky).
Šikana - např. kotoul vpřed, křik ze spaní (kineziologie, naučit děti řeči těla).
Stres - rozvod rodičů, úmrtí. Klidně a nenásilně s dítětem hovořit.
Koníčky mají u dětí rozvíjet řadu dovedností (např. sbírání čehokoliv), ale nemají být příčinou stresu.
Trávení a stres - napětí a chvění v žaludku.
Důležitý je klid při jídle - náležitě žvýkat, jíst pomalu, v klidném prostředí.
Pomáhá autogenní trénink, vizualizace.