Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jak obr Bambula prohrál v řeckořímském zápase

20. 5. 2015

Každé pondělí se třásla louka jako osiková list (potřásání celým tělem), protože ten den chodil k Heřmánkovi a Mařince na kus řeči obr Bambula (chůze v prostoru). Kobylka (1) skákala rychle pryč, beruška (2) se choulila pod listem, motýlek nestačil mávat křidélky, (3) žabka skákala mílovými skoky. (4)

Ale dnes obr našlapuje jenom zlehýnka (lehká chůze). Co se přihodilo? 

Dříve Bambula rozvážel dříví, uměl tlačit vůz ( Elce pelce- trakaře), rozlomil skálu, jakou měl sílu. Ale teď už ho nikdo nepotřeboval A tak se šel podívat do světa lidí. Cesta byla dlouhá. Pozdravil sluníčko (Pozdrav slunci) a šel cestou necestou.

Překážková dráha: podlézání, překračování, převaly, chůze po lavičce......

Ale ve světě lidí chodil sem a tam (ukaž, jak) a i tam byl všude zbytečný.

Byl samá rána a boule, navíc měl rozbitý nos, a tak se vrátil do pohádky.

Když ho heřmánek uviděl, spráskl ruce (napodobit) a honem utíkal (běh na místě) pro bylinky. Na rozbitý nos (mačkání nosu) bude dobrý jitrocel.

A zamícháme čaj pro dobrou náladu (5)

Když ho Bambula vypil, lehl si do postýlky a po té dlouhé cestě odpočíval. Krátká relaxace.

Pomoc druhým!

Bylinky: - pampeliškové víno, trnkové, šípkové, bezinkové,

                 - kontryhlel, jitrocel.

Kobylka(1) - leh na bříšku, ruce podél těla, dlaně na zemi,

¨               - s nádechem zvedáme jednu nataženou nohu,

                - s výdechem zpět, totéž s druhou.

Účinek: protahuje páteř, posiluje bederní svalstvo, rozšiřuje hrudní koš, vhodné pro astmatiky.

Motýl (3)- sed skrčmo zkřižný,

            - chodidla dáme k sobě a přidržíme je rukama,

            - lehce pohybujeme koleny nahoru a dolů.

Účinek: procvičuje kyčelní klouby, protahuje svaly na vnitřní straně stehen.

Žabka(4) - dřep, stojíme na špičkách,

            - chodidla jsou v menším roznožení a kolena široce rozevřená,

            - dlaně položíme mezi roznožená chodidla,

           - výskok

Účinek: posiluje paže, procvičuje kyčelní klouby, učí koordinaci a rovnováze.

Míchání - sed, přepažit, proplést prsty rukou,

                - provádíme krouživý pohyb trupem i rukama,

                - nekrčit lokty

Účinek: procvičení břišních a zádových svalů, zklidňuje psychiku.

Beruška(2)sed na patách, čelo opřít o podložku, ruce opřít o předloktí

Účinek: relaxační poloha.

Jitrocel

Je-li zima dlouhá a skřítci mají rýmu a kašel, protože si louho hráli ve sněhu, dostanou lžičku jitrocelové šťávy s medem. Když se někdo zraní, přikládá si na ránu lístky z jitrocele a brzy se rány zahojí. Lístky se sbírají od května do srpna.

 

 

 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA