Jdi na obsah Jdi na menu
 


JAK VODNÍK PULEČEK PŘIŠEL K LOUPÁNÍ V KOLENOU

1. 6. 2015

Ve středu do bylinkové apatyky chodíval vodník Puleček. Ráno se protáhl(1), pozdravil sluníčko a zamával mu. Staral se o rybník. Dával pozor, aby tam nikdo nic neházel. Na rybníku se pohupovaly vlnky (2). Vzhůru, dolů, vzhůru, dolů běží bílé vlnky spolu. Houpy, jdou, jdou si jdou jedna vlnka za druhou. V rybníku plavaly rybky.(3). Ryba je němá, jazyk nemá, nevýská si ejchuchu. Ryba je kluzká, v síti se mrská, není ráda na suchu.(4).

Okolo rybníka si protahovaly ocásek kachny (5) a pak hup do vodičky a plavaly v rybníku. (6) Na břehu se procházel čáp. (6) Starý čáp, capy, cap,                cape bosý do rákosí. Za ním cape čápice, ráchají se v rybníce. ( 4 čápáky, 8x zvedání kolonou na místě). V rybníku bydlel i ráček. Ten leze pozadu. Leze ráček leze rak.......

Před námi skákaly žabky. (7) Žába chodit neumí, žába jenom skáče. Vrabec žábu neučí (poskoky jako vrabec) létat jako ptáče. 

U rybníka máchala prádlo i Madla. Máchá Madla kopu prádla ( máchání pažemi v předklonu a stoji rozkročném střídavě vlevo i vpravo). Madlo, Madlo, prádlo spadlo do špinavé kaluže.

A když prádlo vymáchala, v rybníku si zaplavala. Plavu prsa, plavu znak, jako ryba, jako rak. Rozkolíbám hladinu víc, něž hejno delfínů.(napodobit plavání)

Vodník Puleček Madlu pohlídal, aby si v zelené travičce odpočinula.

A my ji zazpíváme. 

Muzikoterapie - Holka modrooká ( a,e, i, o)

Bylinky: komonice lékařská - mast z této bylinky pomůže při bolestech kloubů. Bylinka zlepšuje odolnost, zlepšuje mozkové prokrvení. Zmírňuje otoky nohou ve formě obkladů.

 

Nepořádek v rybníku - třídění materiálů.

¨Potápěči - žabí muži - skákali dopředu, pozadu, dokonce i kotrmelce dělali,

                                   - plavali znak i kraula (Elce pelce)

Puleček to také vyzkoušel, ale ouha - voda byla studená. Nastydl a vydal se do apatyky. Mastička ho zachránila od bolesti. Od té doby zmizela i hastrmanská pýcha.

Přísloví: Hračky plačky.

Protahovací () - leh na zádech, pokrčit nohy v kolenou, chodidla opřít o podložku,

                         -upažit a překlápět kolena vlevo, hlavu vpravo a opačně.

Účinek: pratažení páteře.

Vlnky: (2) děti stojí proti sobě, drží se za ruce, jedno dítě udělá dřep, druhé stojí a opačně.(Elce pelce).

Ryba: (3) - leh na zádech, opřít se o předloktí, hlavu zaklonit

            (4) cvičení Elce pelce, leh na břiše, střídavě zvedat levou paži a pravou nohu a opačně.

Kachna: (5) - leh na břiše, opřít se o předloktí,

                    -  v kolenou ohnuté nohy pak překlopíme na jednu stranu a podíváme se, na druhou stranu.

Účinek: protažení páteře, nápravný cvik.

Kachna plave: (6) - leh na břiše, rukama se chytit za oba kotníky,

                               - tělo protáhneme do oblouku a chvíli podržíme.

Účinek: posiluje zádové svaly, břišní, napomáhá pružnosti páteře.

Čáp: (7) - stoj an jedné noze, vyvážit se,

              - provést poskok

Účinek: rovnovážné cvičení, podporuje koncentraci.

Žabky: - dřep na špičkách, opřít se o dlaně, které jsou mezi koleny,

             - provést poskok.

Účinek: posiluje paže, procvičuje kyčelní klouby, učí koordinaci a rovnováze.

Vrabec:  - stoj spatný, ruce na ramena,

               - poskoky snožmo.

Skáče vrabec jako žabec,           - stoj spatný, ruce v týl,

skáče vrabec po dvoře.               - 9 poskoků,

Hoď mu, dědku,                           - ruce zkřížíme za lopatkami,

něco k snědku,                             - 4 poskoky na místě do obratu vlevo,

ať nám hlady neumře.                  - poskoky zpět do původního postavení

Vlnky

Vzhůru, dolů

vzhůru, dolů

běží bílé vlnky spolu.

Houpy hou, jdou si jdou

jedna vlnak za druhou.

 

 

 

 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA