Jdi na obsah Jdi na menu
 


Cvičení pro děti

ČISTOTA PŮL ZDRAVÍ

Výklad: kdo dbá na osobní čistotu, chrání své zdraví před nemocemi.

KK: Koupete se rádi? berete si do vany hračky? Dáváte si pěnu?

RH Ranní hygiena

Cíl: Zvyknout si na dotyky od druhého člověka. uvolnit se fyzicky i duševně.

Jedno dítě se posadí na zem, druhé za něho na židli.

Polož dlaně na hlavu svého kamaráda a chvíli tak bez hýbání vydrž.

Hla´dte jemně vlasy, jako byste byli u kadeřníka, jemně masírujte pokožku hlavy. Při masáži střídejte ruce a masírujte jedním směrem.

- od čela k temeni,

- od temena ke krku,

- od spánku k týlu.

Pak masírujte konečky prstů pokožku celé hlavy, jako když se myjí vlasy.

Když skončí "mytí vlasů", může masér položit ruce na ramena a chvíli držet.

položte dlaně až ke krku a jemně je suňte až na konec ramen. Pak ruce zdvihněte a znovu od krku. Pomalu stupňujte tlak dlaní.

Položte ruce na trapézové svaly na šíji. jemně štípejte šíji, pak ruce uvolněte.

 

Budíček

Cíl: Začít s dětmi procvičovat správné dýchání. NAučit je pomocí hry základům masáže.

Děti se posadí do kruhu.

Nejprve jdeme do koupelny.

Umyjeme si obličej.

             Položte si dlaně na oči a suňte je dolů, dokud se nedotknete konečky prstů brady.

Umyjeme si krk.

             Střídavě jednou a druhou ruku si položte na krk a sjeďte po něm až dolů. Pohyb opakujeme.

Umyjeme si ruce.

             Natáhněte před sebe levou ruku dlaní dolů. pravou ruku položte na své levé rameno a pomalu jeďte dlaní po levé ruce až ke konečkům prstů. otočte levou ruku dlaní vzhůru a cvičení opakujte. Totéž pravou rukou.

Cítím, jak tu krásně voní kakao, které maminka ráno uvařila.

              Nadechněte se několikrát za sebou zhluboka.

Ale kakao je moc horké, musíme ho vychladit.

               Dejte ruce tak, jako byste drželi hrneček a foukněte do něj.

A teď se napijeme.

 

Večerní mytí

Podobně jako ruce si večer umyjeme stehna, kolena.....

A opláchneme si pod sprchou.

                 Zvedněte ruce na halvu, dýchejte otevřenou pusou a napodobujte zvuk tekoucí vody (ššš). Pomalu rukama klesejte podél těla až k chodidlům, stále dýchejte pusou. 3x.

A ještě se utřeme. Ale nemáme ručník. Setřeseme kapičky vody z ramen.

Paže.  

               Zdvihněte ramena a nechte je zase klesnout.

               Dejte ruce podél těla a obě naráz protřepejte.

Nohy.

                Nadzdvihněte jednu nohu a protřepejte ji. Totéž s druhou.

Dlaně. 

                Předpažte ruce a protřepejte je.

 

Mytí rukou

Cíl: Zklidňuje, nejlépe, když si mneme ruce pod vlažnou tekoucí vodou.

mneme si ruce, dlaní přejíždíme po hřbetu ruky, třeme dlaně.

 

Krém na ruce

Po umytí rukou si je natřeme krémem.

Cíl: tvarování příčné klenby ruky.

Dvě děti sedí spolu. připravíme vonící krém na ruce.

Jedno dítě masíruje druhému ruce krémem. Přitom dbáme na kulovitý  tvar ruky: základní klouby palce a malíku jsou rozevřeny v harmonickém C-oblouku.

 

Svátek chodidel

Cíl: Vytváření vztahu k chodidlům§Připravíme vše pro koupel chodidel. Bazének s horkou vodou, froté ručníky, balzám na nohy. V tento svátek si chodidla mohou užít života. Vykoupeme je, pak je láskyplně osušíme a masírujeme.

Oběma rukama mačkáme a hladíme svá chodidla.

 

 

 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA