Jdi na obsah Jdi na menu
 


PES, KTERÝ ŠTĚKÁ, NEKOUŠE

3. 1. 2016

Význam: ten, kdo nejvíce vyhrožuje, většinou nic neudělá.

KK: Už ti někdo vyhrožoval? Znáte někoho, kdo se vychloubá!

Nácvik dýchání: Procvičujeme rychlý nádech a rychlý výdech - "hrajeme si s dechem.")

Brániční bastrika

Účinek: Uvolnění bránice. Důležité pro astmatiky.

Provedení: Sed na patách. Dlaně si položíme na oblast břicha a kontrolujeme dech.Nadechneme se nosem a pak rychle vydechneme ústy tak, že jej prudce vyrazíme a v proudu vzduchu současně vyšeptneme HAF. S výdechem se břišní svaly stahují a bránice je vtahována směrem vzhůru.

Hra na pejska

Většina těchto cviků ovlivňuje páteř, její celkové protažení. Rehabilitačně i preventivně působí hlavně při skolióze páteře.

Pes čůrá na kámen

Účinek: Procvičuje se kyčelní kloub. Procvičuje se a uvolňuje kostrční a křížová oblast páteře.

Provedení: Podpor v kleku. Pokrčenou nohu pozvedneme do strany a přitáhneme ji k hrudníku, podobně, jako když pejsek zvedá nožičku. Začneme mírně kmitat kolenem tak, aby pohyb byl hlavně v kyčli.

Pes honí ocásek

Účinek: Působí hlavně při skolióze páteře.

Provedení: V podporu v kleku stočíme tělo do obloučku tak, abychom se dívali přes rameno na nohy. Potom běžíme po všech čtyřech tak jako pejskové, když si honí ocásek. i na druhou stranu.

Pes vrtí ocáskem

Účinek: Rehabilitační cvik pro skoliózu.

Provedení: Podpor v kleku, mírně nadzvedneme nárty tak, že se nohama opíráme pouze o kolena. Pak obě spojené nohy vytočíme do strany a přes rameno se na ně podíváme. Na obě strany.

Pejsek

Já jsem pejsek hlídací,                       - klek na všech čtyřech,

někdy snad i trhací.                            - v kleku na čtyřech otáčíme doprava,doleva,

Když zahlédnu pošťáka,                    - vyskočíme do stoje,

proženu ho - rošťáka!                         - běh po místnosti,

Když polapím malou myšku,              - klek a rukama chytáme pomysl. myšku,

zalezu s ní do pelíšku.                        - sed na patách, hlavu na podložku.

Výcvik pejska

Jedno dítě je cvičitel, ostatní pejsci.

Povely: např. ruka nahoru = volno, pokrčená ruka = sednout, připažená ruka = lehnout, tlesknutí = přeskočit překážku.....

Pejsek

Význam: Cvičení pro posílení odrazu, odhad vzdálenosti.

Děti utvoří kruh, každé liché dítě si lehne na bříško čelem do kruhu a vytvoří tak překážku. Sudé děti přeskakují překážku. Na poslední verš 1. sloky děti složí halvu do dlaní a naznačují pláč.

Skákal pejsek přes hromádky štěrku, štěrku,

chtěl přeskočit mezi vrátky dcerku terku.

Zakop jí o drdol, spad čumáčkem na hrbol.

Už přes Terku neskáče, je mu do pláče.

Pes - protahování jako pes

- stoj rozkročný s předklonem - opřít se o dlaně,

- paty se mohou zvednout od podlahy,

- zvednout pravou a levou nohu,

- pomalý stoj, obratel po obratli.

Vrčení

Děti předvádějí vrčení zlého psa vrrrrr. Dynamika kmitajícího rrr přirozeně s postupem nahoru stoupá. Vpředu kmitající rrr uvolňuje kořen jazyka ( a tím i hrtan), ale také posiluje vitalitu a sílu dechového svalstva.

Štěkání

Součinnost bránice a hlasivek, výrazová práce s hlasem.

Děti nesmějí zaklánět hlavu - sed, klek, stoj.

Zaštěkej různě vysoko hu-fu, ha-fu, ha-fo.

Předveď malé štěně, maxipsa Fíka..., poměň se ve velkého zlého psa.

 

 

 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA