Jdi na obsah Jdi na menu
 


VE DVOU SE TO LÉPE TÁHNE

Každá námaha je menší, když jsou na ni dva, než když se člověk lopotí sám.

když nám někdo pomůže, je všechno snažší.

KK: Kdo někomu pomohl tento týden?

Některé věci nemůžeme dělat sami.

Pohádky: Bob a Bobek, Jája a Pája, křemílek a Vochomůrka, Čmelda a Brumda, Kosí bratři, Štaflík a Špagetka.

Cvičení ve dvojici

Vlnky

Význam: Posílení nohou, cvičení rytmu ve dvojicích.

Děti znázorňují vlnění moře. Ve dvojicích čelem k sobě se uchopí za ruce a zatímco jedno přechází do dřepu, druhé dělá výpon. Na každý verš vždy jeden dřep a jeden výpon pro každé dítě.

Jednotlivec může dělat totéž s oporou o židli.

Vzhůru, dolů,

vzhůru, dolů běží bílé vlnky spolu.

Houpy, hou, jdou si jdou

jedna vlnka za druhou.

Vlny

Zaměření: Reagovat pohybem na výši šálů, navazovat na jejich postupné zvedání.

Rusalky se procházejí v mořských vlnách.

Dvě řady proti sobě, každá dvojice drží svůj šál za okraje. Střídavě dvojice zvedá šál do výšky.

Řezání

Význam: Posílení paží.

Cvičíme ve dvojicích. Děti klečí proti sob+ě na levém koleni, drží se zkřižmo za ruce a střídavým přitahováním pravé a levé ruky překonávají mírný odpror druhého dítěte.

Řežeme dříví. ve druhé sloce na druhé koleno.

Já mám pilu, ty máš pilu,

nařežeme spalíčky.

který z nás má větší sílu,

ten už není maličký.

 

Já mám pilu, ty máš pilu,

nařežem polínka.

přiložíme ruce k dílu,

rozpálíme kamínka.

 

Trakaře

 

Význam: Cvičení na posílení paží a ramenou, cvičení obratnosti.

Cvičíme ve dvojicích. první dítě udělá vzpor ležmo za rukama, druhé ho uchopí nad koleny, aby váha na ruce nebyla tak velká.

Hospodáři, hospodáři, co to vezeš na trakaři?

Vezu, vezu obilí,ve mlýně jsme za chvíli.

 

Hospodáři, hospodáři, kamení ti cestu maří.

Trakař se ti poláme a my nový nemáme.

 

Zvony

Význam: Procvičení páteře ve směru čelném i bočném.

Stoj mírně rozkročný, ruce ve vzpažení spojené nad hlavou jsou pokrčené a vytváří zvon.

Bim, bam, bim, bam, bim, bam, bim

zvoní z věže klekání,

bim,bam, bim, bam, bim, bam, bim,

večer už se naklání.

 

Bim, bam, bim, bam, už jdou spát lekníny i labutě.

Nech ty zvony doklinbat a jdi taky na kutě.

 

Hry s míčem ve dvojicích

 

Těžké brány

Zaměření: Protáhnout zadní kontury nohou, zvětšit předklon a průhled za sebe, koncentrace na směr, postřeh při chytání. Dvojice stojí zády k sobě v předklonu a v roznožení, kolena jsou propnutá, ve vzdálenosti 1-2 m a koulí míč.

 

Koník

Zaměření: Naučit děti prostorové orientaci, umístění sebe sama v prostoru, respektování ostatních.

Koník veze svého pána, musí dávat pozor, aby se s nikým nesrazil.

Dvě děti stojí za sebou. Přední je zapřažený kůň, v každé ruce drží konce tyčí, druhé dítě stojí za ním a uchopí konce.

 

Překážky a rybníčky

Zaměření: Rozvíjení hybnosti, prostorové orientace a pohybové koordinace..

Dvojice klečí proti sobě v kruhu, drží spojené tyče nízko nad zemí. určená dvojice začne překračovat tyče. když první dvojice dojde na konec, znovu si klekne a uchopí tyče.

 

Zmrzlina

Zaměření: přenášíme váhu vpřed, osa trupu se naklání dopředu.

Lízneme si zmrzlinu, která je v kornoutku kus dál vpředu.

Stoj snožný, jedno dítě drží tyč v závěsu pod lokty, druhé mu pomáhá a drží pevně tyč za oba konce.

 

Rybička s velkou hubičkou

Zaměření: Procvičujeme pohyblivost páteře, posilování zádových svalů jako nápravné cvičení při kulatých zádech.

Rybička se nadechne a zase se položí do vody a plave dál.

leh na břiše, rozpaženo a ruce drží tyč, čelo na zemi. Druhé dítě přidržuje za paty. S nádechem dítě zvedne ruce s tyčí i hlavou (jen lehce) a s výdechem zpět.

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA